Люди никак не могут уразуметь, что счастье - есть. А вот толстеть - несчастье. Нужно уже как-то уразуметь, что есть надо ровно столько, сколько необходимо твоему организму для нормального функционирования. И, конечно, сама еда должна быть в радость, а не выполнение процедуры пополнения запасов белков, лепидов, фосфорных соединений и углеводов. Т.е. сама еда должна давать тебе силы и поддерживать тонус, радость бытия. Она ни в коем случае не может быть главной целью, но нужно помнить, что питание есть главная потребность организма.
И нужно как-то уже научиться примерно прикидывать, сколько тебе в тот или иной день надо съесть, чтобы быть адекватным нагрузкам. Вот я две недели вкалывал физицки мощно, так и ел, самому удивительно было, а сегодня с трудом кусочек тортика съел - организм говорит: "Не нужно больше".
Примерно так. И никаких тебе кефирных или перловых диет. Так примерно и живу, не меняя своего весу уже с лишком 10 лет.
October 9 2014, 05:20:32 UTC 4 years ago
Ох, вес - дело хитрое. Я, например, резко теряю в весе, если нервничаю.
А Людмила Гурченко, например, рассказывала, что могла съедать по целому батону, но фигура у нее всегда была голливудская.