Константин Крылов (krylov) wrote,
Константин Крылов
krylov
Categories:

Что делать переставшим нуждатся в алкоголе, или Как приучить себя к физической активности (ч. 1)

В предыдущем постинге я написал о том, как можно выйти из мелкого бытового пьянства. Совет был простой – антидепрессанты. Проблема в том, что на них можно именно ВЫЙТИ, а также вывести ближних. Вопрос в том, как жить дальше.

Ну, разумеется, самый простой вариант – сидеть на них и дальше. Тем более, что многие весьма уважаемые народы ровно это и делают. Американцы, например. Если бы они не были нацией прозака – они были бы нацией алкоголиков. Что роковым образом отразилось бы на дееспособности этой великой без кавычек страны.

Однако подобное решение имеет, представьте себе, серьёзные минусы. Разумеется, не те, что от приёма таблеточек мы обратимся в улыбающиеся овощи или очерствеем сердцами. Это обычная советско-россиянская мифология – специально сформированный страх перед цивилизованными методами лечения вообще и психокоррекции в частности. «Всё перемогаем, перемогаем, на ножках, на ножках». В крайнем случае - уринотерапия и лечебные клизмы. Понятно, откуда это берётся и зачем делается - чтоб мёрли больше. В том числе и от боли душевной, которая отличненько сводит человека в могилку.

Так что поощрять мнения типа "лучше полста литров водки в год, чем страшная валерьянка и адский новопассит какой-нибудь, его бабы перед менстрой пьют, тьфу" я бы не хотел ни в коей мере. И тем не менее, сидение на таблетках как ПОСТОЯННАЯ практика всё-таки крайне нежелательна. Ибо это формирует зависимость. Менее опасную, чем алкоголь (что бы там не говорили), но тем не менее – зависимость есть зависимость. Каковая тоже вполне может завести человека в нехорошее, только с другого крыльца.

Как показывает практика, хорошей заменой алкоголю и антидепрессантом является физическая нагрузка. Ну там самая обычная «качалка». Поприседать, поотживаться, гантельки из положения лёжа опять же очень хорошо.

Не ново? Да, чёрт возьми, все это прекрасно знают. И что гиподинамия – враг человека, и что после физических усилий чувствуешь себя лучше, и прочие такие вещи. Опять же и для здоровья-то как полезно, ну и те пе.

Ну и чего? И многие ли ринулись в спортзалы с полотенцем на плече?

Нет, разумеется, кто-то ходит. Есть и фанаты этого дела, которые дрочат на трицепс и дельту. Но для большинства «слегонца выпивающих» это всё – мир иной, и к тому же не очень-то симпатичный.

Возникает вопрос – а почему, собственно?

) срочно убегаю, продолжу позже (

tessey

April 6 2010, 12:39:04 UTC 9 years ago

пьют от стремления к саморазрушению. и это - база. тут никакая качалка не заменит, потому что изначально вектор в противоположную сторону, на понижение.

Deleted comment

tessey

April 6 2010, 13:00:14 UTC 9 years ago

ну да. дилетантам вообще все, за что не возьмись - легко и просто. любая проблема - на раз-два.

licvidator

April 6 2010, 13:02:32 UTC 9 years ago

Самый простой способ ничего не добиться - это ничего не делать, да.

tessey

April 6 2010, 13:06:05 UTC 9 years ago

самый простой способ ничего не добиться - это пиз.еть в ЖЖ на тему "как нам обустроить Россию"
и не забывать пыжиться от важности, особенно перед теми, кто реально работает.

sivka_krd

April 6 2010, 13:13:36 UTC 9 years ago

На то, чтобы пиздеть, тоже силы надо тратить.

tessey

April 6 2010, 13:14:51 UTC 9 years ago

нуну. это называется: "весь пар ушел в свисток".

nnimble

April 6 2010, 13:07:29 UTC 9 years ago

выдумки. часто выпиваю и после качалки.

Deleted comment

nnimble

April 7 2010, 04:25:35 UTC 9 years ago

Не, я в охотку, не заставляя.

danieldefo

April 7 2010, 08:17:16 UTC 9 years ago

+1
:)))

ihatehuman

April 7 2010, 01:27:12 UTC 9 years ago

плюсую, депрессия действительно проходит, и эндорфины да
вообще занятие приятное если протянуть первый месяц-два до появления заметного результата

khramov

April 7 2010, 16:52:48 UTC 9 years ago

+1
менять надо именно этот самоубийственный настрой

tessey

April 7 2010, 17:21:04 UTC 9 years ago

спасибо.

Ролики!

yuss

April 6 2010, 12:42:55 UTC 9 years ago

очень!

bikertroll

April 6 2010, 13:51:56 UTC 9 years ago

а то)

hellga_kaktus

April 6 2010, 12:48:23 UTC 9 years ago

Потому что с непривычки скучно и тяжело. Лень.

ohtori

April 7 2010, 05:26:19 UTC 9 years ago

Так ведь с непривычки всё тяжело, кроме алкоголя и прочей дряни.
Однако же, занимаемся как-то. ;-)

don_sera

April 6 2010, 12:59:44 UTC 9 years ago

хм, для себя я эту проблему решил :)

вот лично мой график:
пн - танцы (обнимаю красивых девушек)
вт - качалка (поднимая штангу, смотрю на красивых девушек на тренажерах)
ср - опять качалка :)
чт - и снова танцы
пт, сб, вс - выпиваю на культурных событиях или за городом :) как правило, в компании с красивыми девушками :)

итог применительно к бутылке: тренировки побуждают выпивать в меру (иначе тяжко в зале будет)
в остальном жизнь прекрасна

чего и вам всем желаю :)

alexpi

April 6 2010, 19:16:35 UTC 9 years ago

Мой график, последние две недели:
пн - прыгал со скакалкой перед экраном, пока шел док.фильм BBC. Красоток явно не хватало.
вт - иду в пафосный фитнес-центр, у меня карта. Там только толстые тётки, девушкам не хватает на абонемент, наверное. Баня, хаммам, бассейн, беговая дорожка.
ср - поздно с работы, опять прыгаю перед экраном со скакалкой вместо дивана. Девушки не хватало.
чт - опять пошел в фитнес центр. Занятие по танцам это нечто страшное, такие телепузики.
пт - наконец красивая молодая девушка, через силу пью гадкий алкоголь чтобы облегчить коммуникацию. Хорошо хоть сигаретой не травят.
сб - с утра сплавляюсь с друзьями на байдарках по речке (да, в апреле) до своей дачи, там шашлык гитара, девочки.
вс - вечером иду кататься на коньках в Ледовый Дворец, там опять по совершенно непонятным причинам девушек нет

don_sera

April 6 2010, 21:51:27 UTC 9 years ago

Мэн, надо что-то менять в консерватории! :)

aaazzz121

April 6 2010, 13:14:05 UTC 9 years ago

Надо сделаться Дегустатором. Где вы видели дегустатора-пьяницу? Для того чтобы сделаться Дегустатором, нужно чтобы появилось достоинство. Достоинство вырабатывают по-разному - главным образом, через Дело. Неправда, что с достоинством рождаются - его можно сделать.

Точно

yuss

April 6 2010, 14:23:02 UTC 9 years ago

всем в дегустаторы!
Всё гениальное просто!:)

isolder

April 6 2010, 13:17:39 UTC 9 years ago

Я в свое время попробовал новопассит. Помогает, но года черз два дней через 10 эффект снизился и захотелось его бросить. И бросил.

jahr

April 6 2010, 13:30:47 UTC 9 years ago

Очень интересно, что Вы думаете на тему того почему же все не в качалке.) Допишите пожалуйста до конца.

fandaal

April 6 2010, 13:32:08 UTC 9 years ago

думаю, повышение культурного уровня и эстетической чувствительности нужно.
тогда человеку будет противно опускаться.

akrylo

April 6 2010, 19:21:01 UTC 9 years ago

Раньше крестьяне работали много физически и в церковь ходили. Пить было некогда, если только по престольным праздникам - раз в два месяца.
Т.е. работать надо и как-то нравственно развиваться. В церковь ходить.

fandaal

April 6 2010, 19:34:05 UTC 9 years ago

работать это да, правильно. чувствую при этом отдачу от работы.
но физ работы все меньше. так что нужно заменять спортом.

церковь сомнительная затея. умеренно православные пьют еще как.
а сильно православные это тоже типо зависимости с многими тараканами.

akrylo

April 6 2010, 20:18:42 UTC 9 years ago

Это сейчас, в 21 веке, некоторые умеренно православные пьют помногу. В 19 веке они работали в поле. Тяжелая работа. Пришел домой, выпил кваса, поужинал и лег спать. Пить некогда.

don_sera

April 6 2010, 21:53:03 UTC 9 years ago

... а сейчас пришёл домой, наквасился ... ))

apredeus

April 7 2010, 08:05:23 UTC 9 years ago

такая работа в России - по 4 месяца в году

понятно что в деревне всегда есть чем заняться, но 8 из 12 месяцев там никаким перенапряжением и не пахнет.

от этого, в частности, и ментальность русская сформировалась такой, какой она есть.

akrylo

April 7 2010, 08:23:07 UTC 9 years ago

Но при этом у крестьян не было такой традиции пить каждый день - как в Италии.

ded_mitya [lj.rossia.org]

April 7 2010, 17:19:58 UTC 9 years ago

И сколько жил средний крестьянин, и сколько средний итальянец?

akrylo

April 7 2010, 17:22:06 UTC 9 years ago

По разному. Мой родной прадед прожил лет 75, если не больше, даже дожил до коллективизации.

idemidov

April 6 2010, 13:38:54 UTC 9 years ago

А по-моему, алкоголизм-наркомания-игромания оттого, что человек не видит в своей жизни смысла и цели, не знает, зачем он живёт. Заполняет пустоту алкоголем-наркотиками. И поэтому бежать от — бессмысленно. Нужно идти к, найти своё дело в жизни.

Солидарен!

zxcvbn_02

April 7 2010, 20:49:26 UTC 9 years ago

!

skomoroh_roker

April 6 2010, 14:21:14 UTC 9 years ago

--------Как показывает практика, хорошей заменой алкоголю и антидепрессантом является физическая нагрузка. Ну там самая обычная «качалка». Поприседать, поотживаться, гантельки из положения лёжа опять же очень хорошо.

Хобби.
Любое хобби, требующее сил и-или сосредоточения.
Когда мотосезон закрывается, у меня сильно портится характер.
Начал делать трубки курительные, вспомнил детское увлечение моделизмом - сняло :)

Поэтмоу строго говоря- ЛЮБАЯ активность подойдет. Займите человека чем-то, что будет ему интересно и чем он сам будет заниматься- он не будет пить.

idemidov

April 6 2010, 20:35:21 UTC 9 years ago

http://krylov.livejournal.com/2013298.html?thread=77885810#t77885810

serge_ivanov

April 6 2010, 18:27:04 UTC 9 years ago

Учитывая, что у нас продвинуто развиваемая мифология алкоголя - очень трудно переломить настроение в сторону. Все вокруг пьют и очень трудно удержаться от того, чтобы выделяться. А уж язвенником себя показывать тем более стыдно.

Deleted comment

alexpi

April 6 2010, 18:49:02 UTC 9 years ago

А что конкретно из ноотропов порекомендуете? Сами принимали?

не согласен

fandaal

April 6 2010, 19:22:24 UTC 9 years ago

у меня негативный опыт от Ноотропила

Re: не согласен

don_sera

April 6 2010, 21:54:53 UTC 9 years ago

а вот не надо было пивом запивать ))
шучу

Re: не согласен

orleanz

April 7 2010, 11:17:21 UTC 9 years ago

о, расскажите пожалуйста!

обычно ноотропил хвалят

очень интересно

(сам не пользуюсь, но друзья собираются)

Re: не согласен

fandaal

April 7 2010, 11:19:36 UTC 9 years ago

у меня было довольно короткое действие, какое-то общее возбуждение скорее, нежели повышение сосредоточения, памяти и тд.
а потом была очень долгая и неприятная отдача когда думать вообще не хотелось.

с моей точки зрения, себя не оправдывает.

Хе-хе

nataly_hill

April 6 2010, 21:32:11 UTC 9 years ago

Эти твои два поста определенно огорчили негров некоторых людей, для которых эта проблема весьма актуальна.

ohtori

April 7 2010, 05:25:30 UTC 9 years ago

:-)

Re: Хе-хе

vovanmetal

April 10 2010, 05:10:13 UTC 9 years ago

Ух ты моя пьянчужка симпатишная :)

nataly_hill

April 10 2010, 09:33:56 UTC 9 years ago

Гм. Вообще-то я не тебя имела в виду...

Ну хорошо, уговорил. Тебя тоже.
"Приятно, если он, друзья, завоет сдуру: это я!" (с)

vovanmetal

April 11 2010, 00:59:54 UTC 9 years ago

Ещё один виноватый в загаженной жизни Наташи Холмогоровой найден, обезврежен и обнародован :)
"Этот подлец живёт и радуется, а порядочный человек из-ха этого расстраиваться должен" (с)
Наташа, я ща достаточно редко алкоголь в последние дни употребляю, ибо спортом занимаюсь.
Чего и тебе советую с Костей, нефиг всякими таблетками страдать. Да они и не понадобятся, ибо стрессоустойчивость возрастёт.

nataly_hill

April 11 2010, 08:17:48 UTC 9 years ago

(пожимая плечами)

Вова, я действительно не тебя имела в виду и вообще о тебе не думала. И весьма удивлена тем, что ты вдруг прискакал и принялся мне доказывать, что ты не алкоголик. Мне-то какое до этого дело, и почему это тебя так волнует? Действительно больная тема, что ли?
Выглядит... странно, мягко говоря. А потом удивляешься, почему над тобой все смеются. :-)

vovanmetal

April 12 2010, 02:33:00 UTC 9 years ago

Наташа, я просто выдал голые факты, а как к ним относиться - ну, дело твоё.
Знаешь, мне до фени, кто там и почему надо мной смеётся, а мнение абстрактных "всех" меня мало колышет, поскольку я не знаю, кто эти "все".
Добавлю ешё то, что над тобой ржут в голос едва ли не большее количество людей, причём их мнение меня интересует больше, чем мнение абстрактных "всех". Вах, слющай, савсэм чесна!
А если тебе нравится видеть во мне то, что мне объективно не соответствует, то видь.
Джу однажды прокололся.
И спасло его от пинков в голову только вмешательство Ефима Кривошеева. Хотя прикольно порой наблюдать за трепливыми в Интернете говорунами, которые при встрече со мной начинают нервничать и плакать. Всё ж таки, я рад, когда кому-нибудь из тех, кто делает мне гадости, становится больно :)
И часто заметил, что те, кто активно изображает в Интернете весёлого и остроумного в жизни совсем не такой, каким кажется :))
От така хуйня, малята:))))

d_zhukovf

April 6 2010, 21:52:58 UTC 9 years ago

"Понятно, откуда это берётся и зачем делается - чтоб мёрли больше"


Вот текст (Долго жить не положено) прямо в тему, давно по Интернету ходит но думаю здесь будет нелишним
http://www.contrtv.ru/print/3351/

gopbllin

April 6 2010, 21:53:12 UTC 9 years ago

Народ на спорт не идет потому что надо себя заставлять, брать спортивную одежду/обувь, оплачивать спортзал опять же... а пивка вот зацепил у метро с коллегами после работы/дома перед телевизором пару баттлов и все ништяк и напрягаться не надо. Также хочу заметить что хождение три раза в неделю на бокс не слишком-то мешает употреблению алкоголя в небольших (да 3-4 л пива за раз) дозах. Типа пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, выходные - пиво. Так что одно другое не отменяет. НО спорт очень хорошо приводин мозги в порядок )

gogannrone

April 7 2010, 07:33:30 UTC 9 years ago

про "качалку" - всё правильно, но только при условии тяжёлого тренинга. если, как большинство, "дрочить бицепс-трицепс", эффекта не будет.
тут другая проблема. выпить ПРОЩЕ.

borimir

April 7 2010, 10:00:33 UTC 9 years ago

Забыли компьютерные игры. Отличный способ снятия стресса.

ded_mitya [lj.rossia.org]

April 7 2010, 17:05:34 UTC 9 years ago

...и повышения артериального давления.

borimir

April 7 2010, 18:13:20 UTC 9 years ago

Да ужас вообще, только глаза ломать! :))))

yoserian

April 7 2010, 14:27:36 UTC 9 years ago

еще отличный способ снятия стресса, релаксации, получения кайфа (от альфа ритмов) - это визуально-аудиальная стимуляция (бинауральные ритмы). В сети можно найти диски Патрушева с различными программами, в том числе и диск Эндорфины, рекомендуемый для наркоманов и страдающих ангедонией для повышения выработки эндорфинов и серотонина, но начинать лучше с Исцеления. Есть еще майнд-машины - то же самое, но на более высоком уровне, с большим набором программ и большей их вариативностью, на том же сайте что и диски Патрушева - http://www.mindmachine.ru/patrushev.htm

не сочтите за рекламу, как я и сказал, можно скачать в сети

yoserian

April 7 2010, 14:34:36 UTC 9 years ago

дополнительно, ЧаВо
http://www.mindmachine.ru/viewtopic.php?t=2181

ded_mitya [lj.rossia.org]

April 7 2010, 17:07:27 UTC 9 years ago

У прозака тоже есть сайд-эффекты, например в виде психозов и
стрельбы в супермаркетах.

vovanmetal

April 11 2010, 01:03:56 UTC 9 years ago

Не мешайте интеллигентствовать :)
Вы что, из этих сиволапых колхозников? :) Фи-фи-фи, русским духом пахнет :)

Разумный человек.

lonely_u

July 10 2013, 20:13:00 UTC 6 years ago

...обычно, ПЬЁТ!!!
Что в нашей жизни,
Есть прекрасней опьяненья?
Всечасно упивается народ
Любовью, Славой, золотом и Ленью!
Без опьяненья,
Жизни сладкий плод,
Казаля бы кислым, без сомненья!
Так пей же всласть, на жизненном пиру!
Чтоб голова болела поутру!!!
Джордж Ноэл Гордон Байрон.
Или - Рубаи, Омара Хайяма?
Другое дело, что наследственность вообще многим не позволяет как просто на праздники-выходные, пить... Меры, сорвавшись с поводка, не зная...
...Когда ещё работал, Сашка, Бригадир, с которым частенько ездили в электричке, по дороге домой, играя в домино, говорил охране на проходной - Давай так! Я уволюсь, добьюсь тебе премии, а ты, за мной походишь, хотя бы пол-дня! -А какой цех? -...!- Извините, проходите пожалуйста!
А серьёзнее - ежели у Человека не было в роду как алкоголиков, так и запойных, то бросить Питиё, которое определяет, можно всего за пару месяцев, постепенно снижая дозу.
А ещё серьёзней - нечем в общем, заменить серые будни, как в России, так и там, где просто работают, даже не в потогонной системе...
Я... дожИл до Пенсии, и уже года четыре, счастливая улыбка не сходит с моих губ.